ارتقا ء سلامت در بیماران مبتلا به سرطان

مواد لازم: مواد لازم براي تهيه‌ي « نكتار مفيد براي انواع كانسر» به شرح زير است : سيب، پرتقال، انگور،آبِ ليموترش تازه، گريپ فروت،انار، گلابي، زنجبيل، آناناس، توت فرنگي، كيوي، طالبي، مقداري عسل و چند تكّه يخ.

نوع تركيب : كيفيت تركيب ميوه جات ياد شده به شرح زير است:

سيب + انار                                    انگور +كيوي+پرتقال

سيب + پرتقال                                 گريب فروت+ پرتقال + توت فرنگی

سيب + انگور+ آبِ ليموترش تازه           

پرتقال + آبِ ليموترش تازه                   گلابي + سيب+ آبِ ليموترش تازه

سيب+  گلابي + زنجبيل                      سيب+ توت فرنگي

سيب + آبِ ليموترش تازه                      آناناس + سيب+ توت فرنگي

آناناس + گريپ فروت + سيب+               مخلوط مركبات

آبِ ليموترش تازه

طرز تهيه «نكتار سيب و انار» : 1 عدد سيب متوسط كه آن را چهار قسمت كرده و دانه‌هاي آن را در آورده و سر و ته ان را گرفته ايد + 1 عدد انار دون كرده +1 قاشق عسل +1 ليوان آب + چند تكه يخ را در مخلوط كن ريخته و مخلوط كنيد و به آرامي و جرعه جرعه آن را ميل كنيد.

طرز تهيه « نكتار انگور، كيوي و پرتقال » : 1 ليوان انگور حبّه شده + 1 عدد كيوي پوست كنده +1 عدد پرتقال پوست كنده و هسته جدا شده + 1 ليوان آب + 1 قاشق عسل + چند تكه يخ را در مخلوط كن ريخته و مخلوط كنيد و به آرامي و جرعه جرعه ان را ميل كنيد.

مقدار مصرف : روزانه 2 تا 3 ليوان

+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

جوانه ها دانه هاي معجزه‌گري هستند كه خداوندِ بي همتا آنها را به ما انسان ها ارزاني داشته است. جوانه ها عامل مهم جواني، شادابي ونشاط هستند. جوانه ها موادي را در خود دارند كه سلامتي انسان را تضمين مي كنند و عامل مهم پيش‌گيري از انواع بيماري ها هستند. در حقيقت، جوانه ها غدذاهاي هضم شده‌اي هستند كه ما مي‌توانيم با صرف حداقل هزينه، آن ها را در رژيم غذايي روزانه‌ي خود بگنجانيم. جوانه ها علاوه بر داشتن انواع ويتامين ها و آنزيم ها، به اندازه‌ي كافي داراي املاح معدني هستند كه بتوانند نيازمندي هاي بدن ما را مرتفع سازند. افزودن جوانه ها به سالاد روزانه و استفاده مكرر از آن ها موجب تنظيم هورمون هاي موجود در بدن انسان خواهد شد. به عنوان مثال، در جوانه ي گندم موادي وجود دارد كه حقيقتاً معجزه‌گرند. از جمله‌ي اين مواد، ويتامينE است كه منبع غنيّ آن در جوانه‌ي گندم است. اين ويتامين فعال كننده‌ي غدد جنسي در آقايان و خانم‌ها است. وقتي دانه ها جوانه‌ي مي‌زنند، آنزيم هاي موجود در آن‌ها  دويست تا سيصد براب مي‌شوند. جوانه ها يك غذاي آماده‌ي هضم و جذب هستند. يكي ديگر از شگفت‌هاي جوانه ها از بين بردن چروك پوست صورت، و دادن نشاط و شادابي به پوست است. با مصرف چند قاشق از انواع جوانه ها در روز، اعصابي آرام، پوستي بانشاط و باطراوت، و گوارشي مناسب داشته باشيد. با مصرف جوانه ها هميشه تازه و شاداب بمانيد و شكر نعمت هاي الاهي را به جاي آوريد. جوانه ها براي رشد كودكان بسيار مفيد هستند و به خاطر داشتن ويتامين هاي گروه «B» براي ناراحتي هاي اعصاب بسيار نافع مي‌باشند.

 

 

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

غده‌ها و تومورهاي پروستات دو گونه‌اند: تومورهاي خوش‌خيم و تمورهاي بدخيم (نوع تومورها بر اثر بيوبسي يا نمونه برداري مشخص مي‌شود). اين تومورها يا مستقيماً در پروستات ايجاد مي‌شود و يا بر اثر ساير بيماري‌ها به پروستات يا جاهاي ديگر بدن متاستاز مي‌دهد.

در علم طب، اگر تومور خوش خيم باشد، بيمار را جراحي مي‌كنند و براي پيشگيري از عفونت از انواع آنتي‌بيوتيك‌ها استفاده مي‌كنند. اما تومورهاي بدخيم را جراحي مي‌كنند، سپس شيمي‌درماني و راديوتراپي انجام مي‌شود و راه ديگري وجود ندارد.

روش طب قرآني براي اين بيماري: در طب قرآني از روش‌هاي بسيار ساده و علمي استفاده مي‌شود كه عبارتند از:

1.‌ داشتن و آرامش و كنار گذاشتن استرس و اضطراب؛

2. استفاده از غذاهاي خام گياهي و نكتار ميوه‌جات و سبزيجات طبيعي با عسل؛

3. عدم استفاده از غذاهاي ممنوع و كليه فرآورده‌هاي حيواني و قند و شكر و شيريني‌جات قنادي و...؛

4. نوشيدن روزانه چند ليوان مايعات به خصوص آب و شربت عسل و ليموترش تازه و يخ؛

5. نداشتن يبوست مزاج، خوب جويدن غذا و نوشيدن روزي شش ليوان (آب نيم ساعت قبل و دو و نيم ساعت بعد از غذا)؛

6. نرمش و ورزش مناسب، به خصوص شنا؛

7. استفاده از انواع جوانه‌ها، به خصوص جوانه گندم كه با سالاد فصل استفاده مي‌شود؛

8 . نوشيدن روزانه چند ليوان نكتار سيب و عسل و ليموترش تازه و يخ به طور مرتب؛

9. استفاده مرتب از هندوانه و خربزه و طالبي و گرمك در فصل تابستان و در زمستان، استفاده از نارنگي و مركبات.

+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

اكثر تومورهاي مغزي بدخيم‌اند و به ندرت تومورهاي خوش خيم در مغز ايجاد مي‌شود. مسأله مهم اين است كه هر نوع توموري كه در مغز ايجاد مي‌شود، خطرناك است، چون مغز اندام بسيار مهم و دقيق و حساسي است كه با رشد تومور حجم مغز كم مي شود، به بعضي از قسمت‌هاي مغز فشار مي‌آيد و كار مغز مختل مي‌شود.

پس سعي كنيم درست بيانديشيم، درست تغذيه كنيم و خوب زندگي كنيم تا دچار اين معضلات نشويم و خود را اسير جراحي و شيمي درماني و راديوتراپي نكنيم. بهترين روش براي اين نوع بيماري ها استفاده از غذاهاي خام و گياهي است. نداشتن يبوست مزاج و داشتن آرامش عامل اصلي بهبودي است. متأسفانه مردم جامعه امروز به استرس، اضطراب، عصبيت و خودخوري عادت كرده‌اند. مسأله مهم اين كه اين گونه افراد نمي‌خواهن اين عادات غلط و خطرناك را از خود دور كنند.

اگر ما انسان‌هابر عادت‌هاي غلط غلبه كنيم و از غذاهايي كه خداوند سبحان براي نوع بشر خلق كرده استفاده كنيم، به هيچ وجه دچار چنين كسالت‌ها و بيماري‌هايي نخواهيم شد.

+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

اين نوع تومورها در سمت چپ يا راست مغز و گاه در ديگر قسمت هاي مغز ايجاد مي‌شوند. اين نوع از تومورها، عموماً بدخيم و خطرناك‌اند و مي‌توانند آسيب‌هاي جدي را به مغز انسان برسانند. اين تومورها از حجم كم شروع مي شوندو به مرز گسترش پيدا مي كنند كه اگر كنترل و درمان نشوند، بيمار دچار گرفتاري‌هاي عديده مي‌شود.

علت اين بيماري از نظر علم طب: علم طب علت خاصي را براي اين بيماري قائل نيست و آن را يك بيماري اتوايميون مي داند و كارهاي خاصي را براي كنترل و درمان  انجام مي دهد. ابتدا نمونه‌برداري مي‌شود تا نوع تومور مشخص شود. مرحله بعد جراحي و برداشتن قسمتي از تومور است كه قابل برداشتن باشد. شيمي‌درماني و راديوتراپي، آخرين كاري است كه از نظر علم پزشكي روز، مي‌توان انجام داد.

علت بيماري از نظر طب قرآني: اين بيماري همان‌طور كه بيان شد، يك بيماري اتوايميون و ناشناخته است، ولي نگارنده بعد از سال ها تلاش و تحقيق به نتيجه جالبي دست يافته است. علت عمده اين بيماري استفاده مدام و روزانه از مواد لبني به خصوص ماست است كه عامل مهم و اصلي اين نوع تومورهاست.

اين يك قانون اصلي طب قرآني است كه «بيمار به مواد غذايي‌اي علاقمند مي‌شود كه برايش بسيار مضر است!»به همين دليل اين نوع بيماران به ماست علاقه زيادي نشان مي‌دهند و از خوردن آن لذت مي‌برند.

عموماً اين نوع بيماران از طبع سردي برخوردارند و به مصرف اين نوع مواد غذايي يعني با غذاهاي با طبع سرد علاقه نشان مي‌دهند. از سوي ديگر، اگر طبيعت مغز انسان را در نظر بگيريم، متوجه مي شويم كه مغز نيز از طبعي سرد برخوردار است. اين يك قانون علمي است كه اگر غذاهاي با طبع سرد را هركس استفاده نمايد، روي اندام‌هايي اثر منفي مي‌گذارد كه طبيعتي سرد دارند.

نگارنده با اين دسته از بيماران تماس‌هاي مكرر داشته‌ام و در مورد غذاي مصرفي آن‌ها تحقيق نمودم. با رژيم غذاهاي با طبع گرم، تومور بيماران بعد از چند ماه، كوچك و كوچك‌تر شد.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

يكي از مهم‌ترين بيماري‌هاي مغز انواع تومورهاي مغزي است كه مي‌تواند اختلالات بسياري را در فرد ايجاد كند و زندگي او را مختل نمايد.

تومور غده‌ي هيپوفيز

تومورهاي هيپوفيز قدامي معمولاً بر اساس مشخصات رنگ‌پذيري‌شان به تومورهاي كروموفوب، اسيدوفيل يا بازوفيل تقسيم مي‌شوند. بعضي از تومورها به ظاهر فاقد عمل،از دسته تومورهاي كروموفوب هستند و با انهدام بافت هيپوفيزي طبيعي باعث كم‌كاري هيپوفيز مي شوند.

اخيراً نشان داده شده كه تا 70 درصد بيماران مبتلا به تومورهاي كروموفوب داراي غلظت‌هاي بالايي از پرولاكتين در گردش خون خود هستند. اين موضوع نشان مي دهد كه اين تومورها پرولاكتين ترشح مي‌كنند؛ اگرچه فشار روي هيپوتالاموس با ساقه هيپوفيز كه انتقال دوپامين از هيپوتالاموس به هيپوفيز را قطع مي كند نيز مي تواند سهمي داشته باشد. كيست‌هاي فوق زيني يعني بقاياي كيسه راتكه كه بزرگ شده و هيپوفيز را تحت فشار قرار مي دهند نيز علت ديگري براي ايجاد كم‌كاري هيپوفيز هستند.

در زناني كه در دوران بارداري دچار يك حمله شوك شده باشند، هيپوفيز ممكن است دچار انفاركتوس گردد و در نتيجه منجر به پيدايش نكروز بعد از زايمان شود. تومورهاي سلول‌هاي سوماتوتروپ هيپوفيز قدامي مقادير زيادي هورمون رشد ترشح مي كنند و در كودكان منجر به غول‌پيكري با ژيگانتيسم و در افراد بالغ منجر به آكرومگالي مي‌شوند. ترشح بيش از حد هورمون رشد در 20 تا 40 درصد بيماران مبتلا به آكرومالي با ترشح بيش از حدپرولاكتين همراه است، زيرا اين دسته از بيماران داراي تومورهايي متشكل ماموسوتروپ‌ها هستند. علاوه بر آن ترشح زيرواحدهاي آلفاي هورمون‌هاي گليكوپروتئيني، در 37 درصد بيماران به وجود مي‌آيد.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

مواد لازم: مغز بادام خام، مغز گردو، مغز فندق خام، مغز پسته خام، بادام هندي خام، پودر نارگيل، كنجد خام با پوست و مغز، چلغوز خام (از هر كدام 100 گرم). دارچين آسياب‌شده (50 گرم)، هل سبز ساييده (25 گرم)، زنجبيل ساييده (20 گرم)، زعفران ساييده (1 مثقال)، آرد جوانه گندم (200 گرم)، عسل (يك كيلو) و شيره‌ي خرما (يك ليوان).

طرز تهيه: همه مغزها را آسياب كرده و با ادويه‌جات و آرد جوانه‌ي گندم خوب مخلوط كنيد تا يكنواخت شود. سپس عسل و شيره‌ي خرما را به مرور به مواد افزوده و خوب به هم بزنيد تا كاملاً يكنواخت شود. معجون به دست آمده را در ظرف دردار ريخته و به مرور در طول روز استفاده نماييد. اين معجون از طبيعت بسيار گرمي برخوردار است كه با تنظيم سيستم ايمني و كوچك كردن غدد لنفاوي باعث از بين رفتن بيماري مي‌شود.

+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

 درمان مؤثر بيماري هوچكين رو به پيشرفت است. هم دارو و هم راديوتراپي، بيماراي را تحت شرايط خاصي از بين مي‌برد. در نتيجه‌ي كاربرد وسيع اين روش هاي درماني، مرگ‌و‌مير كلي در اثر بيماري هوچكين مطابق با جديدترين گزارشات 30 درصد كاهش يافته است. به علت نياز مبرم براي مخافظت ساير قسمت‌هاي بدن و نيز نفوذ خوب اشعه به محل‌هاي مبتلا، راديوتراپي مشكل‌ترين درماني است كه توسط يك راديوتراپيست براي بيماري هوچكين به كار مي‌رود. درمان بيماري هوچكين با راديوتراپي احتياج به تجربه فراوان و نيز تجهيزات كافي، با يك سرعت‌دهنده‌ي خطي 6 تا 10 MeV دارد.

درمان‌هاي دارويي رايج احتياج به تنظيم دقيق دوزها با استفاده از روش انطباقي براي كاهش و افزايش دوزها دارد كه بر پايه فرمول شمارش دوره‌اي و انجام فرمول شمارش در روزي كه يك دوره جديد درماني شروع مي شود استوار است. انجام يك كموتراپي بي‌خطر نياز به تجربه در مورد بيماري و دارو دارد و نبايد توسط كساني كه مهارتي در اين زمينه ندارند انجام شود.

لنفوم‌هاي غير هوچكيني: منشأ اين گروه از بيماري ها مانند بيماري هوچكين بافت لنفورتيكولر است و تظاهر باليني آن‌ها در عقده‌هاي لنفاوي است. لنفوم‌ها يك بيماري واحد نيستند، بلكه يك طيف خيلي وسيع دارندكه از لنفوم بوركيت در كودكان آفريقايي گرفته تا لنفوم‌هاي لدونر منتشر در بالغين، در آن بين ديده مي‌شود.

درمان اين بيماري از نظر علم طب: درمان اين بيماري دقيقاً شبيه درمان بيماري هوچكين، يعني كموتراپي و دارودرماني است.

علت اين بيماري‌ها از نظر طب قرآني: اين بيماري و روش درمان آن را اولين بار ابوعلي‌سينا كشف كرد. ابن سينا اين بيماري را سلع ناميده و در كتاب چهارم «قانون» (فصل دوم، صص 372- 373) شرح داده است، اما امروزه مي‌بينيم كه اين بيماري به نام دكتر هوچكين ثبت شده است!

علت اين بيماري از نظر طب قرآني كاملاً مشخص است.

1.‌ افرادي كه طبعي سرد دارند بيشتر مبتلا مي‌شوند (طبع ژنتيكي است)؛

2. افرادي كه از غذاهاي با طبع سرد به صورت مداوم استفاده مي‌كنند (با غذاهاي سرد سيستم ايمني تضعيف مي‌شود) بيشتر در معرض ابتلاي به اين بيماري هستند؛

3. اشخاصي كه تحت فشار عصبي و استرس هستند (فشار عصبي موجب مي‌شود كه روزانه 2 ليتر اسيد اضافي وارد سيستم گردش خون شود و مغز و سيستمئ ايمني را مختل كند) بيشتر مبتلا مي‌شوند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

سير طبيعي و تظاهرات باليني: دو نظريه در مورد منشأ و نحوه‌ي گسترش بيماري هوچكين وجود دارد:

1.‌ محل‌هاي مبتلا به تومور كه مشخص است، نشان مي‌دهد كه بيماري در اصل يك كانوني بوده، از طريق ابتلاي عقده‌هاي لنفاوي مجاور منتشر مي شود؛

2. سلول بدخيم به آساني در گردش خون حركت مي‌كند، اما رشد آن تنها در محل‌هاي مناسب صورت مي‌گيرد. به نظر مي‌رسد كه تومور رشد موضعي پيدا مي‌كند.

علائم باليني: بيماري هوچكين معمولاً به صورت بزرگي غدد لنفاوي تظاهر مي‌كند. اين غدد جدا از هم و بدون دردند و قوامي لاستيكي دارند. علائم عمومي نيز، معمولاً وجود ندارند، ولي ممكن است بيماري توأم با تب، عرق شبانه، كاهش وزن و گاهي خارش همراه با آدنوپاتي باشد. اين علائم در جوان‌ها شايع‌تر است.

در بيماران مسن تر، علائم بيماري به شكل تب و عرق شبانه و متعاقب آن احساس كسالت و كاهش وزن است. اگرچه آدنوپاتي سطحي حداقل در يك دوره از سير بيماري در اغلب بيماران موجود است، اما در بعضي موارد نيز عقده‌هاي لنفاوي بزرگ شده تنها در شكم هستند و بيماران اغلب به منظور تشخيص علت تب با منشأ نامعلوم به پزشك مراجعه مي‌كنند.

گاهي بيمار مبتلا به هوچكين براي اولين بار با انسداد وريد اجوف فوقاني مواجه مي‌شود. فشردگي ناگهاني نخاع ممكن است اولين شكايت بيمار مبتلا به بيماري هوچكين باشد، اما معمولاً عارضه‌اي است كه در اثر پيشرفت بيماري در يك بيمار مبتلا به هوچكين به وجود مي‌آيد.

اغلب آدنوپاتي‌هاي گردني با زيربغلي در افراد جوان نتيجه‌ي بيماري‌هاي عفوني و توأم با تب، سردرد و معمولاً فارنژيت استو غالباً ناشي از منونوكلئوز عفوني، سندرم‌هاي ويروسي با عفونت با تكسوپلاسما گونديي است. در بيماران مسن‌تر آدنوپاتي ممكن است در نتيجه‌ي گسترش موضعي سرطان‌هاي سر و گردن باشد. يك قاعده ساده اين است كه هر عقده لنفاوي به اندازه 1 سانتي‌متر يا بيشتر كه پس از 6 هفته تحت نظر داشتن، علائمي دال بر پس‌رفت نشان ندهد، بايد بيوپسي شود.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

لنفوم‌ها، گروهي از بيماري‌هاي بدخيم با منشأ لنفورتيكولر هستند. اگرچه مشابهت‌هايي بين انواع مختلف لنفوم‌ها وجود دارد، با وجود اين، طيف وسيعي از نماهاي مختلف باليني و پاتولوژيكي را تشكيل مي‌دهند.

منشأ لنفوم‌ها: لنفوم‌ها در عقده‌هاي لنفاوي يا بافت‌هاي لمفوئيد اعضاي پارانشيمال از قبيل روده، ريه يا پوست سرچشمه مي گيرند. 90 درصد موارد بيماري هوچكين از منشأ عقده‌هاي لنفاوي و 10 درصد با منشأ خارج از اين عقده‌هاست. در لنفوم‌هاي غير هوچكيني، اعضائ پارانشيمي بيشتر از اين گرفتار مي‌شوند به طوري كه 60 درصد اين لنفوم‌ها با منشأ عقده‌هاي لنفاوي و 40 درصد با منشأ خارج عقده‌اي هستند. تقريباً تمام لنفوم‌هاي غير هوچكيني به نظر مي رسد كه از افزايش منوكلونال سلول‌هاي B مشتق مي شوند.

شواهد قانع‌كننده‌اي در دست است كه نشان مي دهد ويروس ها يكي از علل بروز لنفوم در جوندگان و پرندگان هستند.

در بيماراني كه سيستم ايمني آن‌ها به طور مزمن سركوب شده، به خصوص آن‌هايي كه مورد عمل پيوند كليه قرار گرفته‌اند، بروز لنفوم‌هاي منتشر هيستيوسيتيك و ساركوم‌هاي ايمونوبلاستيك اغلب در مغز، بيشتر است.

+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

تومورهاي كبدي علل مختلفي دارند، از جمله: انواع بيماري‌هاي بدخيم كه به مرور زمان موجب متاستاژ مي‌شوند و در قسمت‌هاي مختلف بدن از جمله كبد انواع تومورها را پديد مي‌آورند. تومورهاي كبدي انواع مختلفي دارد: تومورهاي خوش‌خيم و تومورهاي بدخيم.

روش طب قرآني: براي بهبودي اين نوع بيماري، روشي را كه براي برطرف كردن بيماري‌هاي هپاتيت توصيه شده است را به دقت انجام دهيد.

روزانه حدود 10 ليوان آب بنوشيد. استنشاق هواي سالم و مقداري فعاليت‌هاي فيزيكي بهبودي را سريع‌تر خواهد كرد. نداشتن يبوست مزاج و استفاده از روغن زيتون بكر نيز بسيار مفيد است.

داشتن آرامش و استفاده از غذاهاي گياهي، خصوصاً ميوه‌جات تابستاني مانند: آلبالو، گيلاذس، آلوي سياه و آلوي زر، زرشك آبگيري شده و زرشك تازه، زغال‌اخته، آلوچه، تمبر هندي شيرين، هلوي رسيده و شيرين، خيار، گرمك، هندوانه، آلو بخارا، آلو قطره طلاي رسيده، توت سفيد و توت سياه و شاه توت، انگور، گلابي و سيب كه بسيار براي اين بيماري و ساير بيماري‌ها مفيد است.

توجه: بهترين روش براي بهبودي اين بيماري استفاده‌ي مطلق از غذاهاي گياهي خام و ميوه‌جات و آب ميوه‌جات طبيعي همراه با عسل و يا به صورت نكتار است. داشتن آرامش خاطر و فكر مثبت نيز عامل بسيار مهمي براي بهبودي اين بيماري و ساير بيماري‌هاي ديگر است.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

سرطان گردن رحم از بدخيمي‌هاي شايع در زنان است. اين بيماري عمدتاً در طبقات پايين جامعه شايع‌تر است.

به جز عواملي عمومي انواع سرطان كه ذكر آن‌ها گذشت، عدم رعايت مسائل بهداشتي و ارتباط جنسي با افراد متعدد در بروز اين بيماري نقش دارند.

روش طب قرآني: براي بهبودي اين بيماري بهتر است كه بيماران توصيه‌هايي را كه براي بيماري سرطان برشمرديم دقيقاً اجرا نمايند. جز آن‌ها توصيه مي‌شود يك ليتر آب را بجوشانيد و سپس صبر كنيد تا ولرم شود. نصف ليوان از اين آب را با 1 قاشق مرباخوري عسل طبيعي محلول كرده و با سرنگ بزرگ و يا با پوپيتر (پمپ تنقيه) واژن را شستشو دهيد. اين عمل را روزانه 3 بار (قبل از صبحانه، قبل از ناهار و قبل از شام) تكرار كنيد. شستشو با محلول ولرم عسل موجب مي‌شود كه كليه عفونت‌هاي موجود در آن ناحيه از بين برود و مهم تر اين كه اگر زخمي باشد، با اين روش زخم به سرعت برطرف خوهد شد.

+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

: توصيه‌ي اصلي همان از بين بردن زمينه‌هاي بروز سرطان است: زندگي آرام و پرهيز از هرگونه تنش و اضطراب و فشارهاي عصبي، پرهيز از پر خوردن و بد خوردن و داشتن برنامه منظم و سالم غذايي و تحرك و ورزش.

اما بيماران مبتلا به سرطان، قبل از هر چيز بايد ابتدا تصميم جدي و قاطع بگيرند و باور كنند كه مي‌توانند بر بيماري خود غلبه كنند و آن را از بين ببرند. باور به بهبودي و شكست بيماري مهم‌ترين عامل مبارزه با سرطان است كه بيمار همواره بايد متذكر به آن باشد. همچنين، عمل به توصيه‌هاي زير مي‌تواند به بهبودي شما كمك كند:

1.‌ از استرس و فشارهاي عصبي به شدت پرهيز كنيد.

2. مدتي از غذاهاي خام و تازه گياهي استفاده كنيد (رژيم 15 روزه گياهي)؛ به خصوص از جوانه‌هاي تازه و عسل و ميوجات تازه و سبزيجات تازه‌ي فصل. استفاده از نكتار ميوجات و سبزيجات كه در كتاب «ارمغان تندرستي» معرفي شده‌اند در بهبودي سريع‌تر مؤثر است. اين رژيم را به مدت چند ماه به دقت انجام دهيد. اگر نمي توانيد از غذاهاي گياهي خام استفاده كنيد، در رژيم غذايي روزانه، يك وعده غذاي پخته گياهي بگنجانيد.

3. روزانه 8 تا 10 ليوان آب خنك، ترجيحاً آب چشمه را نيم ساعت قبل و دو و نيم ساعت بعد از غذا ميل كنيد.

4. مراقب باشيد به يبوست مزاج دچار نشويد.

5. از مصرف فرآورده‌هاي حيواني و غذاهاي ممنوع (از جمله قند و شكر) بپرهيزيد، چرا كه بيماري عود خواهد كرد و متاستاز خواهد داد.

6. روزانه چند ليوان، شربت عسل و ليموترش تازه و يخ را به آرامي بنوشيد.

7. روزانه نرمش و ورزش سبك، خصوصاً شناي داخل آب را در برنامه خود بگنجانيد.

8 . بهتر است كه براي مدتي به مسافرت، به خصوص به مناطق خوش آب و هوا برويد تا از نشاط و طراوت فضا و اكسيژن كافي استفاده كنيد.

9. بعد از بهبودي، از زمينه‌هاي بروز بيماري جداً خودداري كنيد تا سلامتي استمرار يابد.

10. در صورت بهبودي كامل وجهي را به افراد مستمند بدهيد و روزانه ساعتي را به شكر خداوند سبحان اختصاص دهيد.

توجه: بيماراني كه مجبور به انجام شيمي‌درماني هستند، توصيه مي شود كه چند روز قبل و بعد از شيمي‌درماني فقط ار آب ميوه‌جات و سبزيجات مخلوط با عسل استفاده كنند تا دچار بي‌اشتهايي و حالت تهوع نشوند.

+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

بررسي بيماران مبتلا به سرطان نشان مي دهد كه عوامل مختلف در بروز اين بيماري نقش دارند، از جمله:

1.‌ توارث و زمينه‌هاي ژنتيكي؛

2. استرس و فشارهاي عصبي؛

3. عادت‌ها و رژيم‌هاي غذايي نامناسب، بي‌فايده و مضر؛

4. اختلالات هورموني؛

5. استفاده از غذاهاي ممنوع از قبيل غذاهاي صنعتي (لبنيات صنعتي، ترشيجات، مرغ و تخم‌مرغ صنعتي، كنسروها و غذاهاي آماده) و فست‌فودها؛

6. حساسيت و نگراني بي‌مورد درباره سلامتي و خطر بيماري‌ها؛

7. استفاده‌ي بيش از حد از مواد گوشتي و حيواني و... .

 

+ نوشته شده در  شنبه بیستم آبان 1391ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

What's hope?


Hope is knowing that a positive outcome awaits.

Hope is not only expecting a dream to come true,
but having a deep assurance that it's within

your reach.

Hope is saying you can.

Hope is knowing that you can improve and that you always get
better with practice.

Hope is knowing that you can achieve your goals

through hard work and persistence.

Hope is looking to the future with joy and
having an expectation of better things to come.

Hope is the knowledge that life is everlasting,
and that miracles happen every day.

Hope is something that never abandons you.


Even when your life is filled with sadness
and disappointment, a spark remains inside
to help you get through the rough times.



Hope is one of God's greatest gifts to you,
because it's the magic that inspires you to keep
trying, learning, loving, and living
.

+ نوشته شده در  جمعه هفتم فروردین 1388ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

لانس آرمسترانگ، قهرمان افسانه‌ای دوچرخه‌سواری وقتی که متوجه شد به سرطان پروستات مبتلا شده، تصمیم گرفت که تسلیم بیماریش نشه. لانس توی زندگینامه خودش نوشته: «به بیماری سرطانم گفتم آدم اشتباهی را انتخاب کرده‌ای. به او گفتم وقتی به دنبال کالبدی می‌گشتی تا در آن خانه کنی، راه به خطا رفته‌ای.» لانس آرمسترانگ سرطان رو با نیروی اراده و صبر پشت سر گذاشت تا با قدرت هر چه تمام‌تر، دوباره به عرصه رقابت‌ها بیاد. در آمریکا، رقابت‌های تور دو فرانس به صورت مستقم از شبکه OLN پخش می‌شد. در آخرین روز این رقابت‌ها، هر کس با پیراهن طلایی لانس به رستوران‌هایی که این مسابقات رو پخش می‌کردن، می‌اومد، می‌تونست از تخفیف ویژه برخوردار بشه. [+]
لانس آرمسترانگ پس از این که موفق شد سرطان رو پشت سر بذاره، در سال 1997 اقدام به تأسیس بنیادی برای کمک به بیماران سرطانی کرد. اون می‌خواست به بیماران سرطانی یاد بده تا بدون ترس و نگرانی به بیماری خودشون غلبه کنن. لانس دستبند زرد رنگی رو با این شعار به دست می‌بست: Live Strong یعنی قوی زندگی کنید. این دستبندها در تولید انبوه به فروش رفت تا درآمد حاصله از اون صرف بیماران سرطانی بشه.

لانس آرمسترانگ با اراده ای که داشت با سرطان مبارزه کرد و خود را به اسطوره ی مبارزه با کشنده ترین بیماری بشر در قرن اخیر بدل ساخت.

+ نوشته شده در  پنجشنبه پنجم دی 1387ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

يكي از درمانهاي رايج غير دارويي، موسيقي درماني است و قرآن كريم نيز با آهنگ موزون و دلنشين خود، نوعی موسيقي عرفاني محسوب می شود.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران- واحد علوم پزشكي تهران پژوهشی با هدف تأثير آواي ملكوتي قرآن بر ميزان اميدواري بيماران مبتلا به سرطان توسط گروهي از محققان كشورمان انجام شد. در اين بررسی كه به صورت تجربي انجام شد 40 بيمار مبتلا به سرطان شامل 20 مرد و 20 زن بستري در درمانگاه فوق تخصصي شفاي اهواز مورد مطالعه قرار گرفتند.

اين افراد به صورت تصادفي به دو گروه آزمايش و كنترل تقسیم شده و قبل از اجراي متغير مستقل با استفاده از پرسشنامه اميدواري ميلر مورد پيش آزمون قرار گرفتند. گروه آزمایش به مدت يك هفته در جلسات30 دقيقه ای آواي ملكوتي قرآن را شنیدند و آزمون سنجش میزان امیدواری، مجدداً اجرا شد.

نتايج آماري این مطالعه نشان داد تفاوت معني داري بين میزان امیدواری بيماران سرطاني گروه آزمايش و كنترل وجود دارد.(0001/0 P<) و (02/14 F=) به عبارت ديگر آواي ملكوتي قرآن در افزايش اميدواري گروه آزمايش نسبت به گروه كنترل مؤثر بوده است.

+ نوشته شده در  پنجشنبه پنجم دی 1387ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

مهم نیست که اکنون در چه شرایطی هستم . من می توانم با امید به خدا.تغذیه سالم.ورزش و پیاده روی منظم هر روز بهتر از روز قبل باشم.
+ نوشته شده در  شنبه پانزدهم تیر 1387ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

 

 بازتواني جزئي ضروري در مراقبت از سرطان است . و زماني شروع مي شود كه اولين تشخيص در بيماران داده مي شود ، بنابرين آنها مي نوانند در بالاترين سطح ، سلامت جسمي،رواني،روحي و اجتماعي خود را حفظ كنند و با ظهور درمانهاي جديد و موثر براي سرطان ، بيماران مجددا بهبودي را بدست مي اورند و يا مدت بيشتر و با وضعيت سلامتي بهتري زندگي مي كنند . نگرشهاي منفي جامعه شامل نظر به سرطان به عنوان مرحله اخر زندگي بايد به شكل يك بيماري قابل درمان يا مزمن ، از ميان برداشته شوند . بايد روي كيفيت زندگي ، صرف نظر از مدتي كه براي زندگي انتظار مي رود ، تاكيد شود . رفتارهاي ارتقاء دهنده سلامتي مواردي هستند كه سطح سلامتي را نگه داشته يا افزايش مي دهند . خود واقعي و تكامل شخصيتي ، نوعي نزديكي به زندگي است كه افراد را به بالاترين حد احتمال  براي سلامتي مي رساند و اهميتي ندارد كه تشخيص آنها چه بوده است . فعاليت هائي كه موجب ارتقاء سلامتي مي گردد شامل : ورزش ، حمايت هاي فردي، تغذيه كافي ، كنترل تنش، پاسخ بهداشتي براي تعيين فعاليت ها در جهت ارتقاء سلامتي و بالاخره رسيدن به خود واقعي از طريق احترام قائل شدن براي فضائل و ارزشها همراه با نگرش مثبت  و افكار اميد بخش مي باشد .

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

غذا حاوی مواد اصلی و ضروری برای زندگی و سلامتی  شما ست. به اعتقاد پزشكان اگر شما در طول درمان از تغذیه خوبی برخوردار باشید بهتر می توانید بر عوارض ناشی از درمان غلبه كنید و نیروی خود را در جریان درمان حفظ كنید و در مقابل تحلیل بافتها و عفونت های مختلف مقاومت كنید . تغذیه خوب به معنی خوردن غذاهای گران قیمت نیست . یك برنامه غذائی درست نقش انكار ناپذیری در سلامتی شما دارد.

درتمام روشهای درمانی مثل شیمی درمانی، رادیو تراپی و غیره  كه برای شما انجام می شود سلولهای سرطانی كشته می شوند و در طی كشته شدن این سلولها بسیاری از سلولهای سالم هم آسیب می بینند و بسیاری از عوارض سرطان ناشی از این امر است. ولی نگران نباشید .میوه ها و سبزیجات تازه و مواد غذائی سالم به شما كمك می كنند سلولهایتان را دوباره بسازید.  

عوارض درمانی كه بر توانائی گوارشی شما تاثیر می گذارد شامل:

*      فقدان اشتها

*      تغییرات وزن

*      زخم دهانی یا گلو

*      خشكی دهان

*      تغییر در حس بویائی یا چشائی

*      تهوع، استفراغ

*      یبوست، اسهال

*      خستگی یا افسردگی

 

ممكن است شما تعدادی از این عوارض را داشته باشید و ممكن است هیچكدام از این عوارض را هم تجربه نكنید ، پس جای نگرانی نیست. برای رفع و یا كاهش هر كدام از این عوارض  راه حل هائی به شما پیشنهاد می كنیم.

 

*      تهوع و استفراغ

خوردن غذا به آرامی

خوردن غذا به دفعات زیاد و به مقدار كم

مصرف غذاهای كم چربی ، كم شكر و كم نمك و اجتناب از مصرف غذاهای پر چرب ، سرخ شده و پر ادویه.

اگربوی غذا باعث تهوع شما می شود غذا را پس از سرد شدن میل كنید .

*      اسهال

اجتناب از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده

كاهش مصرف غذاهای پر فیبر مثل سبوس، حبوبات و سبزیجات

اجتناب از مصرف شیر و بستنی تا وقتی كه باعث دل به هم خوردگی شما می شود.

محدود كردن مصرف ماست ، پنیر، بستنی میوه و كاستر به علت دارا بودن لاكتوز

نوشیدن مایعات برای جبران اب از دست رفته

*      یبوست

خوردن مایعات فراوان به مقدار 8-10 لیوان در روز

مصرف لوبیا و عدس پخته

ورزش( مانند پیاده روی) در حد تحمل

پاچه گوسفد و سوپ جوبرای افرادی كه یبوست مزاج دارند سودمند است.

*      زخم های دهانی

استفاده از غذاهای سرد،صاف و ملایم، جامدات نرم  و مایعات بهتر است.

اجتناب از مصرف غذاها و نوشیدنی های پر نمك ، پر ادویه و اسیدی

*      تغییر در چشائی

اجتناب از مصرف گوشت قرمز به مقدار زیاد و استفاده از گوشت مرغ و ماهی

وقتی غذا ها بی مزه هستند از میوه های ترش مزه مثل لیمو و پرتقال و یا ماست استفاده كنید .

برای اجتناب از ماندن مزه غذا بین وعده های غذائی در دهان از اب نبات استفاده كنید .

بهداشت دهانی را رعایت كنید

*      بی اشتهائی

خوردن سه وعده غذائی مختصر در روز

همراه داشتن یك غذای سبك

استفاده از مواد غذائی پر كالری و پر پروتئین

استفاده از غداهای دلخواه

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

v     سعی كنید غذایتان را به همراه دوستان و اعضای خانواده میل كنید .

v  بهتر است برای خوردن غذا از مكانهای متنوعی مثل حیاط،پارك و جاهای خوش منظره استفاده كنید. این كار به تحریك اشتهای شما نیز كمك می كند .

 

طبیعت

 

v     جهت كاهش تهوع و احساس پر بودن بهتر است تا یك ساعت پس از غذا مایعات ننوشید.

v     بهترین روش برای نوشیدن مایعات 0.5 ساعت قبل و 2.5 ساعت بعد ار غذا است .

v     سعی كنید روزانه 6-8 لیوان آب و یا سایر مایعات  مصرف كنید .

v     از مصرف غداهای آماده و بسته بندی شده  پرهیز كنید

شما به خاطر بیماری و درمان های مختلف  خیلی از سلولهای بدنتان را از دست داده اید اما نگران نباشید . شما می توانید با مصرف مواد غذائی دوباره آنها را بازسازی كنید.

 

*   بهترین انتخاب در این مورد برای شما مصرف میوه و سبزیجات تازه  است . اما نه به صورت دیر به دیر و چند بار در هفته. شما باید در طول روز 4 تا 5 عدد میوه فصل مصرف كنید.

 

میوه

 

 

*   اگر خوردن میوه برایتان سخت است از آبمیوه استفاده كنید اما یادتان باشد آبمیوه تازه كه در منزل تهیه شده است  نه كمپوت  یا ساندیس . یكی از مهمترین هدفهای شما از مصرف میوه و سبزی دوباره ساختن سلولهایتان است كه این كار از عهده ساندیس و كمپوت بر نمی اید.

 

                       آب میوه

 

*      سعی كنید آب میوه ها را به صورت تركیبی مصرف كنید .

*      از میوه های خشك مثل كشمش، توت، انجیر ،برگه زرد آلوو خرما استفاده كنید.

 

     انجیر    کشمش     خرما     توت خشک

 

*   مغزها( گردو، پسته، فندق،بادام) حاوی مقدار زیادی ویتامین و املاح  معدنی هستند كه بدن شما به ان نیاز دارد. می توانید از این مغزها شیر درست كنید كه طرز تهیه آنها ذكر می شود . 100 گرم چهار مغز 600 كالری انرژی دارد . یعنی به انداره 100 گرم گوشت. شما یاید از مغزهای خام استفاده كنید.

  

پسته               گردو                  بادام

 

 

*   بهتر است  از محصولات گوشتی به میزان متعادل و متوسط استفاده شود . و به جای گوشت قرمز از ماهی بیشتر استفاده كنید .  در شرایط كنونی مصرف گوشت مرغ به علت میزان بالای  مواد هورمونی توصیه نمی شود.

 

 

                                                   ماهی 

 

*      اقدامات تغذیه ای باید پله پله و به تدریج شروع شود و یكباره نباشد.

*      عسل طبیعی  مقدار زیادی از انرژی لازم برای بدن شما را تامین می كند .

*   از روغن زیتون ( بودار)، روغن كنجد،روغن آفتاب گردان، روغن ذرت، روغن سویا و روغن هسته انگور به میزان متعادل در غذاهای خود استفاده كنید . بهتر است این روغن ها را حرارت ندهیم .

 

                        زیتون.

 

*   از حبوبات در رژیم غدایتان استفاده كنید  و برای جلوگیری از نفخ ناشی از آنها هنگام استفاده مقداری گل پر، زیره یا آویشن به آنها اضافه كنید.

*   كشك حاوی مقدار زیادی پروتئین ، املاح،كلسیم و ویتامین است. سعی كنید در برنامه غذائی خود از آن استفاده كنید .

*     سعی كنید قبل از هر وعده غذائی سالاد به همراه لیمو ترش و روغن زیتون میل كنید .البته بدون سس های آماده .

 

   سالاد

 

*    لیمو ترش با ارزشترین میوه ای است كه خداوند آفریده . استفاده مداوم از این میوه به عنوان چا شنی متابولیسم بدن را بالا برده و سوخت و ساز را تامین می كند .

 

    لیمو ترش

 

*   سعی كنید از دم كرده های گیاهی مثل گل گاو زبان، گل ختمی، دارچین، زنجبیل، چای پشمی ، پونه كوهی ، نعناع و ... استفاده كنید .

 

    آب سبزیجات مفید برای سیستم دفاعی بدن     

 

                                         هویج

  

مواد لازم برای تهیه « آب سبزیجات مفید برا ی

سیستم   دفاعی بدن » به شرح زیر است:

هویج، كرفس، سیب، چغندر، جعفری، انواع كلم،

زنجبیل، سیر و اسفناج.

نوع تركیب: كیفیت تركیب سبزیجات یاد شده به

شرح زیر است:

هویج + كرفس+سیب+چغندر+جعفری

كرفس+هویج+سیر+جعفری               

هویج+ كلم بروكلی+سیب                                                            

هویج+ سیب+ جعفری+زنجبیل

هویج+ چغندر+اسفناج

 

 کرفس      اسفناج        سیر       سیب

 

طرز تهیه « آب كرفس،هویج،سیر وجعفری» : آب 2 عدد ساقه سبز كرفس + 3 عدد هویج متوسط را گرفته همراه با یك حبه سیر + 10 شاخه جعفری را در مخلوط كن ریخته و مخلوط كنید و جرعه جرعه آن را میل نمائید .

طرز تهیه تركیبات دیگر نیز به همین ترتیب است.

مقدار مصرف:روزانه 2 تا 3 لیوان میل شود .

شیرهای گیاهی همانطور كه از نامشان پیداست  منشاء گیاهی دارند . این نوشیدنی ها بسیار گوارا هستند و منافع زیادی دارند و به شما نشاط و شادابی می دهند. شما می توانید با مصرف این نوشیدنی ها بسیاری از كسالت های عارضی را برطرف كنید و نشاط و شادابی  و آرامش از دست رفته خود را باز گردانید.

 

 

طرز تهیه شیر بادام

 

             شیر بادام

  1.  مغز بادام خام   50 گرم   

  2.  عسل 3 قاشق غدا خوری             

  3.  آب سرد  4 لیوان

ابتدا پوست بادام ها را جدا كنید و آنها را به همراه آب سرد و عسل در داخل مخلوط كن بریزید و آنها را به طور كامل 5 تا 7 دقیقه مخلوط كنید تا كاملا به صورت شیر درایند. در صورت تمایل یك عدد موز را نیز به ان اضافه كنید.    برای پوست كندن بادام ها ابتدا آنها را در آب در حال جوش ریخته و پس از یك جوش خوردن ، ظرف را از روی حرارت بر می داریم . پس از 5 دقیقه ، آنها را از آب جوش خارج كرده و با آب سرد می شوئیم . در این حال ، پوست بادام ها به راحتی جدا می شوند .

سایر مغزها را هم می توانید به همین صورت آماده كنید .

 

توصیه های غذائی معمولا بر خوردن مقدار زیاد میوه ، سبزی، غلات و نان ، مصرف مقدار متوسط گوشت و محصولات لبنی و كاهش مصرف نمك ، چربی و شكر تاكید می كنند .

باید غذا به شیوه آب پز و یا بخارپز  تهیه شود و از مصرف غذاهای سرخ شده پرهیز شود.

شیوه بخار پز كردن مواد غذائی به این ترتیب است:

در یك قابلمه مقداری اب ریخته و در روی قابلمه یك ابكش فلزی قرار می دهیم. مواد غذائی مثل سیب زمینی ، هویج، كدو، لوبیا،شلغم، چغندر،انواع سبزیجات را داخل آبكش می گذاریم. قابلمه را روی حرارت گذاشته در نتیجه مواد داخل ابكش با بخار ابی كه از زیر به انها می خورد پخته  می شود . در این روش چون ماده غذائی با آب مستقیما در تماس نیست بسیاری از مواد غذائی ان حفظ می شود و این برای بیماری شما نكته بسیار مهمی است . چرا كه در اثر بیماری و روشهای درمانی سیستم دفاعی بدن شما به شدت ضعیف شده و بدن شما به مواد مغذی نیاز دارد تا بتواند سلولهای از دست رفته را دوباره بازسازی كند .

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

 

 

اهميت ورزش را بدانيد.

 

يكي از مشكلاتي كه شما به  خاطر وضعيت كنوني تان داريد ، احساس ضعف و خستگي است. انجام ورزشهاي هوازي علاوه بر اينكه خستگي شما را كاهش و يا از بين مي برد ، باعث افزايش طول عمر شما مي شود . ورزش  موجب مي شود كه جريان خون در بدن افزايش يافته و مواد غذائي موجود در خون به سلولها برسد و مواد زايد به راحتي دفع شود . كه نتيجه اين روش نوعي پاكسازي بدن است. با پياده روي حس خوبي در شما ايجاد ميشود و احساس آرامش خاصي مي كنيد و ديدتان نسبت به دنياي پيرامون خود بهتر مي شود .  ما انجام ورزشهاي سنگين را به شما پيشنهاد نمي كنيم.

ساده ترين و مفيد ترين ورزش براي شما پياده روي روزانه است . پياده روي هم ساده است و هم عارضه اي را براي شما ايجاد نمي كند . از امروز هر روز به مدت 20 تا 30 دقيقه پياده روي كنيد.

ما پيشنهاد مي كنيم با همسر ، فرزندان يا كسي كه دوستش داريد به پياده روي برويد . اين كار باعث بهبود شرايط روحي شما مي شود . سعي كنيد هر روز مسير پياده روي را تغيير دهيد تا انگيزه تان را از دست ندهيد.

قبل از پياده روي بهتر است عمل گرم كردن بدن به صورت 5 دقيقه راه رفتن آ هسته انجام شود.  بعداز گرم كردن بدن به مدت 5 دقيقه حركات كششي را انجام دهيد .

به اين ترتيب كه خيلي آرام 1. دست هاي خود را در امتداد بدن به سمت بالا بكشيد 2. دستهاي خود را در طرفين بدنتان امتداد دهيد.

انجام ورزش باعث كاهش خستگي ، كاهش ضعف، بهبود خواب ، تمركز بهتر ، افزايش حوصله ، پيشگيري از خشكي و سفتي عضلاني ،بهبود اشتهاي شما ، افزايش شادابي و بهبود وضع روحي شما مي شود .

اگر به غير از پياده روي به ورزش ديگري علاقه داريد بهتر است از حالت سبك شروع كنيد و در صورت مشكل تنفسي ، سرگيجه، عدم تعادل و يا درد سينه با پزشك خود مشورت كنيد .

 

 

پیاده روی

 

براي انجام پياده روي نكات زير را رعايت كنيد:

1- كفش هاي راحت، كاملاً اندازه و بنددار بپوشيد ، كه پا را در خود نگهدارد و مانع تاثير ضربه به پا شود. همچنين جوراب هاي ضخيم نخي كه عرق پا را جذب وپاها را حفظ كند بپوشيد.

2- لباس هاي راحت، سبك و متناسب با دماي هوا بپوشيد. در تابستان لباس هاي با رنگ روشن بپوشيد. و در زمستان به جاي يك لباس ضخيم، چند لباس نازكتر بپوشيدتا بتوانيد به تدريج با گرم شدن بدن در حين پياده روي، لباس هاي خود را كم كنيد.

3- پياده روي را با سرعت كم شروع كنيد.

4- دريك وضعيت متعادل و راحت راه برويد. سر را بالا نگهداريد، به جلو نگاه كنيد نه به زمين. در هر قدم بازوها را آزادانه در كنار بدن حركت دهيد. بدن را كمي به جلو متمايل كنيد. گام برداشتن را از مفصل ران و با گام بلند انجام دهيد. روي پاشنه فرود آمده و با يك حركت نرم به جلو برويد. از برداشتن گام هاي خيلي بلند خودداري كنيد.

5- راه رفتن را درصورت امكان بدون توقف انجام دهيد. ايستادن مكرر و شروع مجدد پياده روي مانــع تاثيرات  مثبت آن مي شود.

6-  در حين راه رفتن نفس هاي عميق بكشيد. با يك نفس عميق از طريق بيني و با دهان بسته ريه ها را از هوا پركنيد و سپس هوا را از دهان خارج كنيد.

7- سعي كنيد زمان خاصي از هر روز را براي پياده روي در نظر بگيريد كه خسته و يا گرسنه نباشيد  و در صورت امكان با دوستانتان پياده روي كنيد.

                                                 

                                              

8-  اگردر سربالايي يا سراشيبي قدم مي زنيد، بــدن را به سمت جلــو متمايل كنيدوبراي حفظ تعادل ، قدم هاي كوتاه تري برداريد.

 

                                               

9-  مدت زمان پياده روي و مسافتي كه طي كرده ايد را هر روز در تقويم خود ياد داشت كنيد.  هفته اي يك بار مدت زمان پياده روي را افزايش دهيد.

10- در اواخر پياده روي به تدريج قدم هاي خود را آهسته تر كنيد. مي توانيد حركات انعطاف پذيري را نيز انجام دهيد و با اين كار كم كم بدن خود را سرد كنيد.

11-اگر در حين پياده روي دچار درد قفسه سينه، تنگي نفس و يا پا درد شديد فوراً استراحت كنيد و با پزشك مشورت نماييد.

پياده روي به علت تحريك ماهيچه ها واستخوان ها سبب افزايش قدرت عضلاني و استخــواني مي شود.

زماني كه خسته يا گرسنه هستيد ورزش نكنيد.

                                                   

 

 

 

+ نوشته شده در  دوشنبه دهم تیر 1387ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

 

 

·         خوش بين باشيد: هر روز صبح كه از خواب برمي خيزيد بگوييد ؛ امروز همه چيز براي داشتن يك روز خوب مهياست . و سپس تمام روز را براي يافتن آن تلاش كنيد . طلوع زيباي خورشيد ، يا يك عكس ، يك نامه دعوت و يا يك تلفن مهم مي تواند همان چيزي باشد كه در جست و جوي آن بوديد .

·         در جست و جوي خنده باشيد و با صداي بلند بخنديد : تحقيقات نشان مي دهد كه خنده براي سلامتي جسم و روان شما مفيد است ، بنابرين آن را همچون يك جايزه بربائيد . كارهائي را انجام دهيد كه منجر به خنديدن شوند . ياد اوري داستانهاي خنده دار ، فيلم هاي كمدي، و يا تلفن به دوستاني را كه موجب شادي شما مي شوند را فراموش نكنيد . به طور كلي خنده شل كننده عمده عضلات بوده ، رگ هاي خوني را منبسط مي گرداند . در ضمن دستگاه دفاعي بدن را قوت مي بخشد و قدرت تحمل درد را افزايش مي دهد.

 

خنده

 

·         سپاسگزار باشيد : قدر شناسي قلب شما را بر روي شادي ها مي گشايد . پس به خاطر تمامي بركات زندگي ( حتي بركا ت كوچك) از خداوند متعال سپاسگذار باشيد .

·         به خودتان توجه كنيد : از يك عطر خوشبو هر روز استفاده كنيد . بر روي ميز آشپز خانه گلداني پر از گلهاي تازه قرار دهيد . حمام گرفتن، گوش دادن به يك موسيقي ملايم و ...

 

گل و گلدان

 

·         كار را متوقف كنيد و يك شاخه گل رز را ببوييد. نگاه كردن به غنچه يك گل مي تواند بهترين روش تحريك احساسات باشد . با نگاه كردن به گل و يا بوييدن آن ، نگاه شما نيز به زندگي زيبا مي شود.

·         به موسيقي شاد و مثبت گوش دهيد . چشمان خود را ببنديد و به چيزهاي خوب فكر كنيد .

 

رقص کوردی

 

·         يك صندلي برداريد و به پشت بام برويد . و با پذيرائي از خودتان با يك ظرف ميوه از ديدن منظره شهرتان لذت ببريد.

·         پرورش ذهن به سمت مثبت گرائي از ويژگي هاي مهم دست يافتن به زندگي بهتر است . فكر مثبت تن ادمي را به سوي سلامت بيشتر رهنمون مي سازد .

·         تفكر مثبت باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي شود  و به شما كمك مي كند به سوي بهبود برويد. اين واقعيتي است كه كم كم جامعه پزشكي متوجه ان مي شود . به عنوان مثال ، پزشكي هست كه بيماران سرطاني اش را با كوه نوردي درمان مي كند . انگيزه دادن به مردم باعث بالا رفتن روحيه و تقويت سيستم ايمني بدن مي شود .

·         ايجاد و برقراري يك رابطه معنوي با خالق از طريق انجام فرايض ديني باعث خرسندي و آرامش ادمي مي شود . به طوري كه خود دعا نه تنها انسان را تقويت مي كند . بلكه روحيه ياس و نا اميدي را از ادمي دور مي كند . وقتي در تنهائي او را مي جوييم و از او مدد مي طلبيم نيرو و انرژي نهفته اي در ما زنده مي شود و همه كائنات به سوي ما انرژي مي فرستند. تحقيقات نشان داده اند كه معنويت سيستم دفاعي بدن را چندين برابر بالا مي برد.

 

دعا

 

·         باغباني كنيد و محيط زندگي خود را با گياهان بياراييد  : در ارتباط بودن با گل و گياه خستگي را از تن شما بيرون مي برد. گياهان به همه جا اكسيژن مي اورند. اكسيژن بيشتر مساوي است با آرامش بيشتر .

·         داوطلب كمك به ديگران شويد : كمك به ديگران شما را قادر مي سازد تا مشكلات خود را بهتر درك كنيد و همچنين تعامل اجتماعي برايتان فراهم مي سازد .

·         مشاركت داشته باشيد و خود را از جمع جدا نكنيد. با هم بودن در گروه مفيد ترين كاري است كه مي توانيم انجام دهيم ، تا شادي خود را افزايش داده و روحيه بهتري داشته باشيم .  

·          ببخشيد: احساس ناخوشايند به ديگران شما را آزار مي دهد نه ديگران را . پس به خاطر آرامش خويش بخشنده باشيد .

·         غم و گريه هم جزء لاينفك زندگي است. صبر داشته باش . تنها كسي كه تمام زندگي با ماست خود ما هستيم . پس تا موقعي كه زنده هستي زندگي كن.

·         ما بايد سختي ها ، دردها و آزمايش هاي الهي را كه سنگ بناي كاميابي اند با آغوشي باز بپذيريم. سختي ها داروهائي هستند كه پروردگار به خاطر نيازمان به آنها ان را برايمان تجويز فرمود.

·         ان چه به انسان توان مي دهد تا در بدترين و وحشتناك ترين شرايط  نترسد. اسوده بخوابد اعتماد به موجودي برتر و عالي است كه حتي هنگام خواب هم مواظب انسان است .

·         هر رويداد ناخوشايندي راه حل الهي دارد . پس گله و شكايت نكن . كلمات منفي بر زبان نياور و مايوس نشو! خدا پشت و پناه تو خواهد بود پس ديگر نگران چه هستي؟

·         مطمئن باش بسياري از مشكلات تو ماندني نيست و خدا در زمان الهي و از راه نيكو و به دست هر كس كه خود صلاح بداند ، گشايش در زندگي تو رخ خواهد داد .

·         نفس عيق بكشيد، معجزه مي كند.

·         براي امروز ، فردا و روزهاي بعد برنامه ريزي كنيد و هدف هائي را براي خودتان تعيين كنيد .

·         شكر گذاري جزء لازم يك زندگي با معنا ، مفرح و غني است. هر زمان كه خدا را شكر مي كنيم ، زندگي مان بهتر خواهد شد . پس همين حالا در هر شرايطي كه هستيم خدا را شكر كنيم تا زندگي بهتري نصيبمان شود . بياييد به جاي فكر كردن به چيزهايي كه نداريم براي انچه كه داريم شكرگذاري كنيم.

·         هر كس ، هر زمان، هر جا، هر جوري از شما پرسيد حالت چطوره؟  بلند جواب بده عاليه، عالي.

·         توصيه هاي ياد شده نه تنها باعث تمدد اعصاب مي شوند بلكه زندگي طولاني تري را براي شما به ارمغان مي آورند و اين به معناي داشتن زمان بيشتر براي كسب شادي بيشتر است!

 

 

 هر روز اين جملات را با خودت تكرار كن.

 

*      من به اتدازه كافي براي مقاومت كردن قوي هستم.

*       هر اتفاقي بيافتد مي دانم كه مي توانم با آن كنار بيايم.

*       امروز روز خوبي است و اين لحظات بهترين لحظه هاي زندگي من است .

*       درست است كه من گاهي مي افتم ، اما بلند مي شوم و دوباره راه صحيح را ادامه مي دهم .

*       در سختي هاي زندگي مي خندم چون احساس مي كنم كه بالاخره من برنده مي شوم.

*       در برابر مشكلات ناشكري نمي كنم چون ياد گرفته ام صبر كنم و شرايط مثبت را براي خودم ايجاد كنم.

+ نوشته شده در  دوشنبه دهم تیر 1387ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

 

 

ماه من غصه چرا

 

ماه من، غصه چرا ؟!

تو مرا داري و من

هر شب و روز ،

آرزويم همه خوشبختي توست

ماه من دل به غم دادن و از ياس سخن ها گفتن

كارآنهائي نيست كه خدا را دارند . ..

ماه من غم و اندوه اگر هم روزي ، مثل باران باريد .

يا دل شيشه اي ات ، از لب پنجره عشق ، زمين خورد و شكست، با نگاهت به خدا چتر شادي وا كن

و بگو با دل خود ، كه خدا هست ، خدا هست!

او هماني است كه در تارترين لحظه شب ، راه نوراني اميد نشانم مي داد ...

ماه من غصه اگر هست بگو تا باشد !

معني خوشبختي بودن اندوه است ...!

ولي از ياد مبر ؛

پشت هر كوه بلند سبزه زاري است پر از ياد خدا

و در آن باز كسي مي خواند ؛

كه خدا هست ، خدا هست

و چرا غصه ؟! چرا ؟!

 

 

یا رب

 

 

او كه در گذشته ما را از ناخوشي ها رهانيد اكنون نيز هست ؛ او كه سخت ترين تصميم گيريها را به روش خود بر ما آسان كرد  ، حالا نيز حضور دارد.  پس اين همه اندوه براي چه ؟

 

اگه مي خواين اروم و بدون ترس زندگي كنين، اگه مي خواين حوادث و بلاها از كنار شما آروم عبور كنن پاهاتون محكم به زمين باشه ، اما سرتون و اون چه توي سرتون هست رو به بالا باشه هرچي هست اون بالاست.

 

 

به اعتقاد پزشكان بيماران به دو دسته اميد وار و نااميد تقسيم مي شوند . و طبيعتا سرعت بهبودي در افراد اميدوار خيلي بيشتر از افراد نا اميد است . اشخاص اميد وار در مقابله با بيماري هميشه يك قدم جلوتر از افراد نااميدند. چه بسيار افرادي كه با سلاح اميد بر بيماري خود چيره شده و امروز در نهايت سلامت و شادابي زندگي مي كنند . اميد سلاحي است پر قدرت كه بر سر راه خود تمام موانع سخت را از ميان بر مي دارد ، پس سعي كنيد در زندگي اميدوار باشيد و ترديد نكنيد كه اين اسلحه كارا هر چيزي را امكانپذير مي سازد .

اميد يك پديده شگفت انگيز است ، چيزي است كه در راه بازگشت به ما نيروئي دوباره مي بخشد . اميد مي تواند نور و روشنائي را به تاريك ترين مكانها وارد كند . پس هرگز اميد خود را از دست ندهيد .

 

هرگز ريسمان اميد را رها نكن . وقتي احساس مي كني كه ديگر تحمل نداري ، جادوي اميد است كه به تو نيرو مي دهد تا راه را ادمه دهي.

 

تا حالا به زندگي مورچه دقت كردي؟ . مورچه ها هرگز تسليم نمي شوند . اگر انها به سمتي پيش بروند و شما سعي كنيد متوقفشان كنيد به دنبال راه ديگري مي گردند. واي ! چه فلسفه فوق العاده اي است فلسفه مورچه. پس تو هم هرگز تسليم نشو ، آينده را ببين ، مثبت بمان و همه تلاشت را بكن.
+ نوشته شده در  یکشنبه نهم تیر 1387ساعت   توسط نسرین عبدی  | 

دوست عزیز هدف ما ارتقاء وضعیت سلامت بیمار شماست.  ما می خواهیم كمك كنیم شرایطی فراهم كنیم كه بیمار شما راحت تر با بیماری و عوارض درمان خود كنار بیاید . اگر بیمار شما تغذیه خوبی داشته باشد ، تحرك بدنی داشته باشد و از روحیه خوب و امیدوارانه ای برخوردار باشد مطمئن باشید خیلی راحت تر با شرایط خود كنار آمده و بدنش عملكرد خوبی را در مقابله با بیماری خواهد داشت .

 

راهكارهای تغذیه ای در همین وبلاگ در اختیار شما و بیمارتان قرار می گیرد . لطفا آن را به دقت مطالعه كنید.

 

این راهكارها را تا جای ممكن عملی كنید . گنجاندن میوه و سبزی تازه در رژیم غذائی بیمار بسیار مهم است . برای هر كدام از عوارض احتمالی پیشنهاداتی بیان شده. البته ممكن است بیمار شما هیچكدام از این عوارض را نداشته باشد پس جای نگرانی نیست.

 

یكی از مسایل مهم برقراری ارتباط با این بیماران است .

بهترین راه برای آماده كردن بیمار جهت برقراری ارتباط پذیرش مشكلات انها و برنامه ریزی متناسب با آن است .

 

شما می خواهید بیمارتان در بهترین وضعیت ممكن باشد پس به این راهكارها توجه كنید.

 

 

1.     تغییر در پذیرش مسوولیت ها : بیمارشما نباید كلیه كارها و مسوولیت هائی كه قبلا به عهده اش بوده را اكنون نیز انجام دهد . چون باید مقداری ار انرژی خود را ذخیره كند . اما یادتان باشد كه این به معنی بیكار كردن مطلق بیمار نیست . باید طوری باشد كه زندگی یك روند عادی را برای او داشته باشد . كارهای شخصی اش را انجام دهد . استقلال خود را حفظ كند ، در تصمیم گیری ها شركت داشته باشد. پس از بیمار سلب مسوولیت نكنید .

 

2.     توجه در حد متعادل: توجه بیش از اندازه باعث سلب استقلال و ایجاد نگرانی در بیمار می شود . با توجه بیش از اندازه ممكن است او فكر كند كه ناتوان شده و كاملا به شما وابسته است و این اعتماد به نفس بیمار را تضعیف كرده و باعث ایجاد ناراحتی برای بیمار می شود.

 

3.     سعی كنید زمانی را به بحث و گفت و گو با بیمار در مورد امور روزانه اختصاص دهید و او را در بحث هایتان وارد كنید.

 

4.      ازافرادی كه میدانید بیمارتان دوست دارد با انها باشد به منزل  دعوت كنید .

 

5.     سعی كنید محیط شاد و مفرحی را در خانه ایجاد كنید . از موسیقی شاد استفاده كنید.

 

      

 

6.     زمانی را به پیاده روی و كوه نوردی با بیمارتان اختصاص دهید . همراهی شما گام

    مفیدی درتاثیر گذار بودن این ورزشها است.

 

7.     شرایطی را فراهم كنید كه بیمار با محیط اجتماعی اطرافش در تعامل باشد .این باعث شادابی او می شود .

8.     مرتبا به بیمار بگویید كه چقدر توانائیش برای مقابله با بیماری بالاست . به او القاء كنید كه فرد توانائی است و با دیگران فرق دارد.

 

10.به بیمار اجازه دهید كه احساسات خود را بیان كند . اما به انها دامن ندهید . و در جهت حمایت از او برایید.

 

11.سعی كنید شرایطی فراهم كنید كه بیمار هنگام خواب در آرامش كامل و تاریكی مطلق بخوابد .

 

12. بیمار را به اماكن مذهبی مانند  مساجد و تكایا ببرید. انجام دعا و نماز تاثیر مسلمی بر بهبود شرایط روحی و جسمی بیمار شما دارد.

 

13. اگر همه مسوولیت ها بر عهده شما باشد بیمار ممكن است احساس گناه كند . پس كارهائی را به او واگذار كنید.

 

14. سعی كنید در هفته چند بار غذای خود را در دامان طبیعت  صرف كنید. این كار معجزه می كند .

 

15. برای خوردن غذا از یك جای ثابت استفاده نكنید . گاهی سفره را در پشت بام و یا بالكن منزل پهن كنید. این امر به شما و بیمارتان روحیه می دهد.

 

16. اگر به خاطر رو به رو شدن با مشكلات بوجود امده احساس خستگی می كنید از اطرافیان و یا گروه های حمایتی كمك بخواهید.

 

17. حتی در بدترین شرایط سعی كنید                             

ظاهر خود را حفظ كنید و لبخند به چهرهداشته باشید .

 

18. اجازه دهید بیمار زمانی را تنها باشد و با خود خلوت كند . اما نه همیشه. مواظب باشید بیمار منزوی و گوشه گیر نشود .

 

19. هر چند وقت یك بار برای بیمارتان گل بخرید و با روئی گشاده به او تقدیم كنید.

 

                 

 

20. برای بسیاری از بیماران بیدار ماندن در كنار تخت او نشانه ای مهم از حمایت و عشق و علاقه شماست. پس گاهی این كار را بكنید و در این حال با بیمارتان صحبت  كنید .

 

21. فراموش نكنید روحیه بالا در درمان بیماری حرف اول را می زند . پس تا می  توانید شاد باشید و شادی را در محیط خانواده ایجاد كنید .

 

22. اعضای خانواده برای كارهای مرتبط با بیمار باید برنامه ریزی كنید . تا همه فشارها بر عهده یك نفر نباشد.

+ نوشته شده در  یکشنبه نهم تیر 1387ساعت   توسط نسرین عبدی  |