| تبليغات | X |
 |
 |
|
|
What's hope?
|
|
+ نوشته شده در
جمعه هفتم فروردین 1388ساعت توسط |
|
|
لانس آرمسترانگ، قهرمان افسانهای دوچرخهسواری وقتی که متوجه شد به سرطان پروستات مبتلا شده، تصمیم گرفت که تسلیم بیماریش نشه. لانس توی زندگینامه خودش نوشته: «به بیماری سرطانم گفتم آدم اشتباهی را انتخاب کردهای. به او گفتم وقتی به دنبال کالبدی میگشتی تا در آن خانه کنی، راه به خطا رفتهای.» لانس آرمسترانگ سرطان رو با نیروی اراده و صبر پشت سر گذاشت تا با قدرت هر چه تمامتر، دوباره به عرصه رقابتها بیاد. در آمریکا، رقابتهای تور دو فرانس به صورت مستقم از شبکه OLN پخش میشد. در آخرین روز این رقابتها، هر کس با پیراهن طلایی لانس به رستورانهایی که این مسابقات رو پخش میکردن، میاومد، میتونست از تخفیف ویژه برخوردار بشه. [+]
لانس آرمسترانگ پس از این که موفق شد سرطان رو پشت سر بذاره، در سال 1997 اقدام به تأسیس بنیادی برای کمک به بیماران سرطانی کرد. اون میخواست به بیماران سرطانی یاد بده تا بدون ترس و نگرانی به بیماری خودشون غلبه کنن. لانس دستبند زرد رنگی رو با این شعار به دست میبست: Live Strong یعنی قوی زندگی کنید. این دستبندها در تولید انبوه به فروش رفت تا درآمد حاصله از اون صرف بیماران سرطانی بشه. لانس آرمسترانگ با اراده ای که داشت با سرطان مبارزه کرد و خود را به اسطوره ی مبارزه با کشنده ترین بیماری بشر در قرن اخیر بدل ساخت. |
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه پنجم دی 1387ساعت توسط |
|
|
يكي از درمانهاي رايج غير دارويي، موسيقي درماني است و قرآن كريم نيز با آهنگ موزون و دلنشين خود، نوعی موسيقي عرفاني محسوب می شود.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران- واحد علوم پزشكي تهران پژوهشی با هدف تأثير آواي ملكوتي قرآن بر ميزان اميدواري بيماران مبتلا به سرطان توسط گروهي از محققان كشورمان انجام شد. در اين بررسی كه به صورت تجربي انجام شد 40 بيمار مبتلا به سرطان شامل 20 مرد و 20 زن بستري در درمانگاه فوق تخصصي شفاي اهواز مورد مطالعه قرار گرفتند. اين افراد به صورت تصادفي به دو گروه آزمايش و كنترل تقسیم شده و قبل از اجراي متغير مستقل با استفاده از پرسشنامه اميدواري ميلر مورد پيش آزمون قرار گرفتند. گروه آزمایش به مدت يك هفته در جلسات30 دقيقه ای آواي ملكوتي قرآن را شنیدند و آزمون سنجش میزان امیدواری، مجدداً اجرا شد. نتايج آماري این مطالعه نشان داد تفاوت معني داري بين میزان امیدواری بيماران سرطاني گروه آزمايش و كنترل وجود دارد.(0001/0 P<) و (02/14 F=) به عبارت ديگر آواي ملكوتي قرآن در افزايش اميدواري گروه آزمايش نسبت به گروه كنترل مؤثر بوده است. |
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه پنجم دی 1387ساعت توسط |
|
|
مهم نیست که اکنون در چه شرایطی هستم . من می توانم با امید به خدا.تغذیه سالم.ورزش و پیاده روی منظم هر روز بهتر از روز قبل باشم.
|
|
+ نوشته شده در
شنبه پانزدهم تیر 1387ساعت توسط |
|
|
بازتواني جزئي ضروري در مراقبت از سرطان است . و زماني شروع مي شود كه اولين تشخيص در بيماران داده مي شود ، بنابرين آنها مي نوانند در بالاترين سطح ، سلامت جسمي،رواني،روحي و اجتماعي خود را حفظ كنند و با ظهور درمانهاي جديد و موثر براي سرطان ، بيماران مجددا بهبودي را بدست مي اورند و يا مدت بيشتر و با وضعيت سلامتي بهتري زندگي مي كنند . نگرشهاي منفي جامعه شامل نظر به سرطان به عنوان مرحله اخر زندگي بايد به شكل يك بيماري قابل درمان يا مزمن ، از ميان برداشته شوند . بايد روي كيفيت زندگي ، صرف نظر از مدتي كه براي زندگي انتظار مي رود ، تاكيد شود . رفتارهاي ارتقاء دهنده سلامتي مواردي هستند كه سطح سلامتي را نگه داشته يا افزايش مي دهند . خود واقعي و تكامل شخصيتي ، نوعي نزديكي به زندگي است كه افراد را به بالاترين حد احتمال براي سلامتي مي رساند و اهميتي ندارد كه تشخيص آنها چه بوده است . فعاليت هائي كه موجب ارتقاء سلامتي مي گردد شامل : ورزش ، حمايت هاي فردي، تغذيه كافي ، كنترل تنش، پاسخ بهداشتي براي تعيين فعاليت ها در جهت ارتقاء سلامتي و بالاخره رسيدن به خود واقعي از طريق احترام قائل شدن براي فضائل و ارزشها همراه با نگرش مثبت و افكار اميد بخش مي باشد . |
|
+ نوشته شده در
جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت توسط |
|
|
غذا حاوی مواد اصلی و ضروری برای زندگی و سلامتی شما ست. به اعتقاد پزشكان اگر شما در طول درمان از تغذیه خوبی برخوردار باشید بهتر می توانید بر عوارض ناشی از درمان غلبه كنید و نیروی خود را در جریان درمان حفظ كنید و در مقابل تحلیل بافتها و عفونت های مختلف مقاومت كنید . تغذیه خوب به معنی خوردن غذاهای گران قیمت نیست . یك برنامه غذائی درست نقش انكار ناپذیری در سلامتی شما دارد. درتمام روشهای درمانی مثل شیمی درمانی، رادیو تراپی و غیره كه برای شما انجام می شود سلولهای سرطانی كشته می شوند و در طی كشته شدن این سلولها بسیاری از سلولهای سالم هم آسیب می بینند و بسیاری از عوارض سرطان ناشی از این امر است. ولی نگران نباشید .میوه ها و سبزیجات تازه و مواد غذائی سالم به شما كمك می كنند سلولهایتان را دوباره بسازید. عوارض درمانی كه بر توانائی گوارشی شما تاثیر می گذارد شامل:
ممكن است شما تعدادی از این عوارض را داشته باشید و ممكن است هیچكدام از این عوارض را هم تجربه نكنید ، پس جای نگرانی نیست. برای رفع و یا كاهش هر كدام از این عوارض راه حل هائی به شما پیشنهاد می كنیم.
خوردن غذا به آرامی خوردن غذا به دفعات زیاد و به مقدار كم مصرف غذاهای كم چربی ، كم شكر و كم نمك و اجتناب از مصرف غذاهای پر چرب ، سرخ شده و پر ادویه. اگربوی غذا باعث تهوع شما می شود غذا را پس از سرد شدن میل كنید .
اجتناب از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده كاهش مصرف غذاهای پر فیبر مثل سبوس، حبوبات و سبزیجات اجتناب از مصرف شیر و بستنی تا وقتی كه باعث دل به هم خوردگی شما می شود. محدود كردن مصرف ماست ، پنیر، بستنی میوه و كاستر به علت دارا بودن لاكتوز نوشیدن مایعات برای جبران اب از دست رفته
خوردن مایعات فراوان به مقدار 8-10 لیوان در روز مصرف لوبیا و عدس پخته ورزش( مانند پیاده روی) در حد تحمل پاچه گوسفد و سوپ جوبرای افرادی كه یبوست مزاج دارند سودمند است.
استفاده از غذاهای سرد،صاف و ملایم، جامدات نرم و مایعات بهتر است. اجتناب از مصرف غذاها و نوشیدنی های پر نمك ، پر ادویه و اسیدی
اجتناب از مصرف گوشت قرمز به مقدار زیاد و استفاده از گوشت مرغ و ماهی وقتی غذا ها بی مزه هستند از میوه های ترش مزه مثل لیمو و پرتقال و یا ماست استفاده كنید . برای اجتناب از ماندن مزه غذا بین وعده های غذائی در دهان از اب نبات استفاده كنید . بهداشت دهانی را رعایت كنید
خوردن سه وعده غذائی مختصر در روز همراه داشتن یك غذای سبك استفاده از مواد غذائی پر كالری و پر پروتئین استفاده از غداهای دلخواه |
|
+ نوشته شده در
جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت توسط |
|
|
v سعی كنید غذایتان را به همراه دوستان و اعضای خانواده میل كنید . v بهتر است برای خوردن غذا از مكانهای متنوعی مثل حیاط،پارك و جاهای خوش منظره استفاده كنید. این كار به تحریك اشتهای شما نیز كمك می كند .
v جهت كاهش تهوع و احساس پر بودن بهتر است تا یك ساعت پس از غذا مایعات ننوشید. v بهترین روش برای نوشیدن مایعات 0.5 ساعت قبل و 2.5 ساعت بعد ار غذا است . v سعی كنید روزانه 6-8 لیوان آب و یا سایر مایعات مصرف كنید . v از مصرف غداهای آماده و بسته بندی شده پرهیز كنید شما به خاطر بیماری و درمان های مختلف خیلی از سلولهای بدنتان را از دست داده اید اما نگران نباشید . شما می توانید با مصرف مواد غذائی دوباره آنها را بازسازی كنید.
آب سبزیجات مفید برای سیستم دفاعی بدن
مواد لازم برای تهیه « آب سبزیجات مفید برا ی سیستم دفاعی بدن » به شرح زیر است: هویج، كرفس، سیب، چغندر، جعفری، انواع كلم، زنجبیل، سیر و اسفناج. نوع تركیب: كیفیت تركیب سبزیجات یاد شده به شرح زیر است: هویج + كرفس+سیب+چغندر+جعفری كرفس+هویج+سیر+جعفری هویج+ كلم بروكلی+سیب هویج+ سیب+ جعفری+زنجبیل هویج+ چغندر+اسفناج
طرز تهیه « آب كرفس،هویج،سیر وجعفری» : آب 2 عدد ساقه سبز كرفس + 3 عدد هویج متوسط را گرفته همراه با یك حبه سیر + 10 شاخه جعفری را در مخلوط كن ریخته و مخلوط كنید و جرعه جرعه آن را میل نمائید . طرز تهیه تركیبات دیگر نیز به همین ترتیب است. مقدار مصرف:روزانه 2 تا 3 لیوان میل شود . شیرهای گیاهی همانطور كه از نامشان پیداست منشاء گیاهی دارند . این نوشیدنی ها بسیار گوارا هستند و منافع زیادی دارند و به شما نشاط و شادابی می دهند. شما می توانید با مصرف این نوشیدنی ها بسیاری از كسالت های عارضی را برطرف كنید و نشاط و شادابی و آرامش از دست رفته خود را باز گردانید. طرز تهیه شیر بادام
1. مغز بادام خام 50 گرم 2. عسل 3 قاشق غدا خوری 3. آب سرد 4 لیوان ابتدا پوست بادام ها را جدا كنید و آنها را به همراه آب سرد و عسل در داخل مخلوط كن بریزید و آنها را به طور كامل 5 تا 7 دقیقه مخلوط كنید تا كاملا به صورت شیر درایند. در صورت تمایل یك عدد موز را نیز به ان اضافه كنید. برای پوست كندن بادام ها ابتدا آنها را در آب در حال جوش ریخته و پس از یك جوش خوردن ، ظرف را از روی حرارت بر می داریم . پس از 5 دقیقه ، آنها را از آب جوش خارج كرده و با آب سرد می شوئیم . در این حال ، پوست بادام ها به راحتی جدا می شوند . سایر مغزها را هم می توانید به همین صورت آماده كنید . توصیه های غذائی معمولا بر خوردن مقدار زیاد میوه ، سبزی، غلات و نان ، مصرف مقدار متوسط گوشت و محصولات لبنی و كاهش مصرف نمك ، چربی و شكر تاكید می كنند . باید غذا به شیوه آب پز و یا بخارپز تهیه شود و از مصرف غذاهای سرخ شده پرهیز شود. شیوه بخار پز كردن مواد غذائی به این ترتیب است: در یك قابلمه مقداری اب ریخته و در روی قابلمه یك ابكش فلزی قرار می دهیم. مواد غذائی مثل سیب زمینی ، هویج، كدو، لوبیا،شلغم، چغندر،انواع سبزیجات را داخل آبكش می گذاریم. قابلمه را روی حرارت گذاشته در نتیجه مواد داخل ابكش با بخار ابی كه از زیر به انها می خورد پخته می شود . در این روش چون ماده غذائی با آب مستقیما در تماس نیست بسیاری از مواد غذائی ان حفظ می شود و این برای بیماری شما نكته بسیار مهمی است . چرا كه در اثر بیماری و روشهای درمانی سیستم دفاعی بدن شما به شدت ضعیف شده و بدن شما به مواد مغذی نیاز دارد تا بتواند سلولهای از دست رفته را دوباره بازسازی كند . |
|
+ نوشته شده در
جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت توسط |
|
|
اهميت ورزش را بدانيد. يكي از مشكلاتي كه شما به خاطر وضعيت كنوني تان داريد ، احساس ضعف و خستگي است. انجام ورزشهاي هوازي علاوه بر اينكه خستگي شما را كاهش و يا از بين مي برد ، باعث افزايش طول عمر شما مي شود . ورزش موجب مي شود كه جريان خون در بدن افزايش يافته و مواد غذائي موجود در خون به سلولها برسد و مواد زايد به راحتي دفع شود . كه نتيجه اين روش نوعي پاكسازي بدن است. با پياده روي حس خوبي در شما ايجاد ميشود و احساس آرامش خاصي مي كنيد و ديدتان نسبت به دنياي پيرامون خود بهتر مي شود . ما انجام ورزشهاي سنگين را به شما پيشنهاد نمي كنيم. ساده ترين و مفيد ترين ورزش براي شما پياده روي روزانه است . پياده روي هم ساده است و هم عارضه اي را براي شما ايجاد نمي كند . از امروز هر روز به مدت 20 تا 30 دقيقه پياده روي كنيد. ما پيشنهاد مي كنيم با همسر ، فرزندان يا كسي كه دوستش داريد به پياده روي برويد . اين كار باعث بهبود شرايط روحي شما مي شود . سعي كنيد هر روز مسير پياده روي را تغيير دهيد تا انگيزه تان را از دست ندهيد. قبل از پياده روي بهتر است عمل گرم كردن بدن به صورت 5 دقيقه راه رفتن آ هسته انجام شود. بعداز گرم كردن بدن به مدت 5 دقيقه حركات كششي را انجام دهيد . به اين ترتيب كه خيلي آرام 1. دست هاي خود را در امتداد بدن به سمت بالا بكشيد 2. دستهاي خود را در طرفين بدنتان امتداد دهيد. انجام ورزش باعث كاهش خستگي ، كاهش ضعف، بهبود خواب ، تمركز بهتر ، افزايش حوصله ، پيشگيري از خشكي و سفتي عضلاني ،بهبود اشتهاي شما ، افزايش شادابي و بهبود وضع روحي شما مي شود . اگر به غير از پياده روي به ورزش ديگري علاقه داريد بهتر است از حالت سبك شروع كنيد و در صورت مشكل تنفسي ، سرگيجه، عدم تعادل و يا درد سينه با پزشك خود مشورت كنيد .
براي انجام پياده روي نكات زير را رعايت كنيد: 1- كفش هاي راحت، كاملاً اندازه و بنددار بپوشيد ، كه پا را در خود نگهدارد و مانع تاثير ضربه به پا شود. همچنين جوراب هاي ضخيم نخي كه عرق پا را جذب وپاها را حفظ كند بپوشيد. 2- لباس هاي راحت، سبك و متناسب با دماي هوا بپوشيد. در تابستان لباس هاي با رنگ روشن بپوشيد. و در زمستان به جاي يك لباس ضخيم، چند لباس نازكتر بپوشيدتا بتوانيد به تدريج با گرم شدن بدن در حين پياده روي، لباس هاي خود را كم كنيد. 3- پياده روي را با سرعت كم شروع كنيد. 4- دريك وضعيت متعادل و راحت راه برويد. سر را بالا نگهداريد، به جلو نگاه كنيد نه به زمين. در هر قدم بازوها را آزادانه در كنار بدن حركت دهيد. بدن را كمي به جلو متمايل كنيد. گام برداشتن را از مفصل ران و با گام بلند انجام دهيد. روي پاشنه فرود آمده و با يك حركت نرم به جلو برويد. از برداشتن گام هاي خيلي بلند خودداري كنيد. 5- راه رفتن را درصورت امكان بدون توقف انجام دهيد. ايستادن مكرر و شروع مجدد پياده روي مانــع تاثيرات مثبت آن مي شود. 6- در حين راه رفتن نفس هاي عميق بكشيد. با يك نفس عميق از طريق بيني و با دهان بسته ريه ها را از هوا پركنيد و سپس هوا را از دهان خارج كنيد. 7- سعي كنيد زمان خاصي از هر روز را براي پياده روي در نظر بگيريد كه خسته و يا گرسنه نباشيد و در صورت امكان با دوستانتان پياده روي كنيد.
8- اگردر سربالايي يا سراشيبي قدم مي زنيد، بــدن را به سمت جلــو متمايل كنيدوبراي حفظ تعادل ، قدم هاي كوتاه تري برداريد.
9- مدت زمان پياده روي و مسافتي كه طي كرده ايد را هر روز در تقويم خود ياد داشت كنيد. هفته اي يك بار مدت زمان پياده روي را افزايش دهيد. 10- در اواخر پياده روي به تدريج قدم هاي خود را آهسته تر كنيد. مي توانيد حركات انعطاف پذيري را نيز انجام دهيد و با اين كار كم كم بدن خود را سرد كنيد. 11-اگر در حين پياده روي دچار درد قفسه سينه، تنگي نفس و يا پا درد شديد فوراً استراحت كنيد و با پزشك مشورت نماييد. پياده روي به علت تحريك ماهيچه ها واستخوان ها سبب افزايش قدرت عضلاني و استخــواني مي شود. زماني كه خسته يا گرسنه هستيد ورزش نكنيد.
|
|
+ نوشته شده در
دوشنبه دهم تیر 1387ساعت توسط |
|
|
· خوش بين باشيد: هر روز صبح كه از خواب برمي خيزيد بگوييد ؛ امروز همه چيز براي داشتن يك روز خوب مهياست . و سپس تمام روز را براي يافتن آن تلاش كنيد . طلوع زيباي خورشيد ، يا يك عكس ، يك نامه دعوت و يا يك تلفن مهم مي تواند همان چيزي باشد كه در جست و جوي آن بوديد . · در جست و جوي خنده باشيد و با صداي بلند بخنديد : تحقيقات نشان مي دهد كه خنده براي سلامتي جسم و روان شما مفيد است ، بنابرين آن را همچون يك جايزه بربائيد . كارهائي را انجام دهيد كه منجر به خنديدن شوند . ياد اوري داستانهاي خنده دار ، فيلم هاي كمدي، و يا تلفن به دوستاني را كه موجب شادي شما مي شوند را فراموش نكنيد . به طور كلي خنده شل كننده عمده عضلات بوده ، رگ هاي خوني را منبسط مي گرداند . در ضمن دستگاه دفاعي بدن را قوت مي بخشد و قدرت تحمل درد را افزايش مي دهد.
· سپاسگزار باشيد : قدر شناسي قلب شما را بر روي شادي ها مي گشايد . پس به خاطر تمامي بركات زندگي ( حتي بركا ت كوچك) از خداوند متعال سپاسگذار باشيد . · به خودتان توجه كنيد : از يك عطر خوشبو هر روز استفاده كنيد . بر روي ميز آشپز خانه گلداني پر از گلهاي تازه قرار دهيد . حمام گرفتن، گوش دادن به يك موسيقي ملايم و ...
· كار را متوقف كنيد و يك شاخه گل رز را ببوييد. نگاه كردن به غنچه يك گل مي تواند بهترين روش تحريك احساسات باشد . با نگاه كردن به گل و يا بوييدن آن ، نگاه شما نيز به زندگي زيبا مي شود. · به موسيقي شاد و مثبت گوش دهيد . چشمان خود را ببنديد و به چيزهاي خوب فكر كنيد .
· يك صندلي برداريد و به پشت بام برويد . و با پذيرائي از خودتان با يك ظرف ميوه از ديدن منظره شهرتان لذت ببريد. · پرورش ذهن به سمت مثبت گرائي از ويژگي هاي مهم دست يافتن به زندگي بهتر است . فكر مثبت تن ادمي را به سوي سلامت بيشتر رهنمون مي سازد . · تفكر مثبت باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي شود و به شما كمك مي كند به سوي بهبود برويد. اين واقعيتي است كه كم كم جامعه پزشكي متوجه ان مي شود . به عنوان مثال ، پزشكي هست كه بيماران سرطاني اش را با كوه نوردي درمان مي كند . انگيزه دادن به مردم باعث بالا رفتن روحيه و تقويت سيستم ايمني بدن مي شود . · ايجاد و برقراري يك رابطه معنوي با خالق از طريق انجام فرايض ديني باعث خرسندي و آرامش ادمي مي شود . به طوري كه خود دعا نه تنها انسان را تقويت مي كند . بلكه روحيه ياس و نا اميدي را از ادمي دور مي كند . وقتي در تنهائي او را مي جوييم و از او مدد مي طلبيم نيرو و انرژي نهفته اي در ما زنده مي شود و همه كائنات به سوي ما انرژي مي فرستند. تحقيقات نشان داده اند كه معنويت سيستم دفاعي بدن را چندين برابر بالا مي برد.
· باغباني كنيد و محيط زندگي خود را با گياهان بياراييد : در ارتباط بودن با گل و گياه خستگي را از تن شما بيرون مي برد. گياهان به همه جا اكسيژن مي اورند. اكسيژن بيشتر مساوي است با آرامش بيشتر . · داوطلب كمك به ديگران شويد : كمك به ديگران شما را قادر مي سازد تا مشكلات خود را بهتر درك كنيد و همچنين تعامل اجتماعي برايتان فراهم مي سازد . · مشاركت داشته باشيد و خود را از جمع جدا نكنيد. با هم بودن در گروه مفيد ترين كاري است كه مي توانيم انجام دهيم ، تا شادي خود را افزايش داده و روحيه بهتري داشته باشيم . · ببخشيد: احساس ناخوشايند به ديگران شما را آزار مي دهد نه ديگران را . پس به خاطر آرامش خويش بخشنده باشيد . · غم و گريه هم جزء لاينفك زندگي است. صبر داشته باش . تنها كسي كه تمام زندگي با ماست خود ما هستيم . پس تا موقعي كه زنده هستي زندگي كن. · ما بايد سختي ها ، دردها و آزمايش هاي الهي را كه سنگ بناي كاميابي اند با آغوشي باز بپذيريم. سختي ها داروهائي هستند كه پروردگار به خاطر نيازمان به آنها ان را برايمان تجويز فرمود. · ان چه به انسان توان مي دهد تا در بدترين و وحشتناك ترين شرايط نترسد. اسوده بخوابد اعتماد به موجودي برتر و عالي است كه حتي هنگام خواب هم مواظب انسان است . · هر رويداد ناخوشايندي راه حل الهي دارد . پس گله و شكايت نكن . كلمات منفي بر زبان نياور و مايوس نشو! خدا پشت و پناه تو خواهد بود پس ديگر نگران چه هستي؟ · مطمئن باش بسياري از مشكلات تو ماندني نيست و خدا در زمان الهي و از راه نيكو و به دست هر كس كه خود صلاح بداند ، گشايش در زندگي تو رخ خواهد داد . · نفس عيق بكشيد، معجزه مي كند. · براي امروز ، فردا و روزهاي بعد برنامه ريزي كنيد و هدف هائي را براي خودتان تعيين كنيد . · شكر گذاري جزء لازم يك زندگي با معنا ، مفرح و غني است. هر زمان كه خدا را شكر مي كنيم ، زندگي مان بهتر خواهد شد . پس همين حالا در هر شرايطي كه هستيم خدا را شكر كنيم تا زندگي بهتري نصيبمان شود . بياييد به جاي فكر كردن به چيزهايي كه نداريم براي انچه كه داريم شكرگذاري كنيم. · هر كس ، هر زمان، هر جا، هر جوري از شما پرسيد حالت چطوره؟ بلند جواب بده عاليه، عالي. · توصيه هاي ياد شده نه تنها باعث تمدد اعصاب مي شوند بلكه زندگي طولاني تري را براي شما به ارمغان مي آورند و اين به معناي داشتن زمان بيشتر براي كسب شادي بيشتر است! هر روز اين جملات را با خودت تكرار كن.
|
|
+ نوشته شده در
دوشنبه دهم تیر 1387ساعت توسط |
|
|
ماه من غصه چرا ماه من، غصه چرا ؟! تو مرا داري و من هر شب و روز ، آرزويم همه خوشبختي توست ماه من دل به غم دادن و از ياس سخن ها گفتن كارآنهائي نيست كه خدا را دارند . .. ماه من غم و اندوه اگر هم روزي ، مثل باران باريد . يا دل شيشه اي ات ، از لب پنجره عشق ، زمين خورد و شكست، با نگاهت به خدا چتر شادي وا كن و بگو با دل خود ، كه خدا هست ، خدا هست! او هماني است كه در تارترين لحظه شب ، راه نوراني اميد نشانم مي داد ... ماه من غصه اگر هست بگو تا باشد ! معني خوشبختي بودن اندوه است ...! ولي از ياد مبر ؛ پشت هر كوه بلند سبزه زاري است پر از ياد خدا و در آن باز كسي مي خواند ؛ كه خدا هست ، خدا هست و چرا غصه ؟! چرا ؟!
او كه در گذشته ما را از ناخوشي ها رهانيد اكنون نيز هست ؛ او كه سخت ترين تصميم گيريها را به روش خود بر ما آسان كرد ، حالا نيز حضور دارد. پس اين همه اندوه براي چه ؟ اگه مي خواين اروم و بدون ترس زندگي كنين، اگه مي خواين حوادث و بلاها از كنار شما آروم عبور كنن پاهاتون محكم به زمين باشه ، اما سرتون و اون چه توي سرتون هست رو به بالا باشه هرچي هست اون بالاست. به اعتقاد پزشكان بيماران به دو دسته اميد وار و نااميد تقسيم مي شوند . و طبيعتا سرعت بهبودي در افراد اميدوار خيلي بيشتر از افراد نا اميد است . اشخاص اميد وار در مقابله با بيماري هميشه يك قدم جلوتر از افراد نااميدند. چه بسيار افرادي كه با سلاح اميد بر بيماري خود چيره شده و امروز در نهايت سلامت و شادابي زندگي مي كنند . اميد سلاحي است پر قدرت كه بر سر راه خود تمام موانع سخت را از ميان بر مي دارد ، پس سعي كنيد در زندگي اميدوار باشيد و ترديد نكنيد كه اين اسلحه كارا هر چيزي را امكانپذير مي سازد . اميد يك پديده شگفت انگيز است ، چيزي است كه در راه بازگشت به ما نيروئي دوباره مي بخشد . اميد مي تواند نور و روشنائي را به تاريك ترين مكانها وارد كند . پس هرگز اميد خود را از دست ندهيد . هرگز ريسمان اميد را رها نكن . وقتي احساس مي كني كه ديگر تحمل نداري ، جادوي اميد است كه به تو نيرو مي دهد تا راه را ادمه دهي. |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه نهم تیر 1387ساعت توسط |
|
|
دوست عزیز هدف ما ارتقاء وضعیت سلامت بیمار شماست. ما می خواهیم كمك كنیم شرایطی فراهم كنیم كه بیمار شما راحت تر با بیماری و عوارض درمان خود كنار بیاید . اگر بیمار شما تغذیه خوبی داشته باشد ، تحرك بدنی داشته باشد و از روحیه خوب و امیدوارانه ای برخوردار باشد مطمئن باشید خیلی راحت تر با شرایط خود كنار آمده و بدنش عملكرد خوبی را در مقابله با بیماری خواهد داشت . راهكارهای تغذیه ای در همین وبلاگ در اختیار شما و بیمارتان قرار می گیرد . لطفا آن را به دقت مطالعه كنید. این راهكارها را تا جای ممكن عملی كنید . گنجاندن میوه و سبزی تازه در رژیم غذائی بیمار بسیار مهم است . برای هر كدام از عوارض احتمالی پیشنهاداتی بیان شده. البته ممكن است بیمار شما هیچكدام از این عوارض را نداشته باشد پس جای نگرانی نیست. یكی از مسایل مهم برقراری ارتباط با این بیماران است . بهترین راه برای آماده كردن بیمار جهت برقراری ارتباط پذیرش مشكلات انها و برنامه ریزی متناسب با آن است . شما می خواهید بیمارتان در بهترین وضعیت ممكن باشد پس به این راهكارها توجه كنید. 1. تغییر در پذیرش مسوولیت ها : بیمارشما نباید كلیه كارها و مسوولیت هائی كه قبلا به عهده اش بوده را اكنون نیز انجام دهد . چون باید مقداری ار انرژی خود را ذخیره كند . اما یادتان باشد كه این به معنی بیكار كردن مطلق بیمار نیست . باید طوری باشد كه زندگی یك روند عادی را برای او داشته باشد . كارهای شخصی اش را انجام دهد . استقلال خود را حفظ كند ، در تصمیم گیری ها شركت داشته باشد. پس از بیمار سلب مسوولیت نكنید . 2. توجه در حد متعادل: توجه بیش از اندازه باعث سلب استقلال و ایجاد نگرانی در بیمار می شود . با توجه بیش از اندازه ممكن است او فكر كند كه ناتوان شده و كاملا به شما وابسته است و این اعتماد به نفس بیمار را تضعیف كرده و باعث ایجاد ناراحتی برای بیمار می شود. 3. سعی كنید زمانی را به بحث و گفت و گو با بیمار در مورد امور روزانه اختصاص دهید و او را در بحث هایتان وارد كنید. 4. ازافرادی كه میدانید بیمارتان دوست دارد با انها باشد به منزل دعوت كنید . 5. سعی كنید محیط شاد و مفرحی را در خانه ایجاد كنید . از موسیقی شاد استفاده كنید.
6. زمانی را به پیاده روی و كوه نوردی با بیمارتان اختصاص دهید . همراهی شما گام مفیدی درتاثیر گذار بودن این ورزشها است. 7. شرایطی را فراهم كنید كه بیمار با محیط اجتماعی اطرافش در تعامل باشد .این باعث شادابی او می شود . 8. مرتبا به بیمار بگویید كه چقدر توانائیش برای مقابله با بیماری بالاست . به او القاء كنید كه فرد توانائی است و با دیگران فرق دارد. 10.به بیمار اجازه دهید كه احساسات خود را بیان كند . اما به انها دامن ندهید . و در جهت حمایت از او برایید. 11.سعی كنید شرایطی فراهم كنید كه بیمار هنگام خواب در آرامش كامل و تاریكی مطلق بخوابد . 12. بیمار را به اماكن مذهبی مانند مساجد و تكایا ببرید. انجام دعا و نماز تاثیر مسلمی بر بهبود شرایط روحی و جسمی بیمار شما دارد. 13. اگر همه مسوولیت ها بر عهده شما باشد بیمار ممكن است احساس گناه كند . پس كارهائی را به او واگذار كنید. 14. سعی كنید در هفته چند بار غذای خود را در دامان طبیعت صرف كنید. این كار معجزه می كند . 15. برای خوردن غذا از یك جای ثابت استفاده نكنید . گاهی سفره را در پشت بام و یا بالكن منزل پهن كنید. این امر به شما و بیمارتان روحیه می دهد. 16. اگر به خاطر رو به رو شدن با مشكلات بوجود امده احساس خستگی می كنید از اطرافیان و یا گروه های حمایتی كمك بخواهید. 17. حتی در بدترین شرایط سعی كنید ظاهر خود را حفظ كنید و لبخند به چهرهداشته باشید . 18. اجازه دهید بیمار زمانی را تنها باشد و با خود خلوت كند . اما نه همیشه. مواظب باشید بیمار منزوی و گوشه گیر نشود . 19. هر چند وقت یك بار برای بیمارتان گل بخرید و با روئی گشاده به او تقدیم كنید.
20. برای بسیاری از بیماران بیدار ماندن در كنار تخت او نشانه ای مهم از حمایت و عشق و علاقه شماست. پس گاهی این كار را بكنید و در این حال با بیمارتان صحبت كنید . 21. فراموش نكنید روحیه بالا در درمان بیماری حرف اول را می زند . پس تا می توانید شاد باشید و شادی را در محیط خانواده ایجاد كنید . 22. اعضای خانواده برای كارهای مرتبط با بیمار باید برنامه ریزی كنید . تا همه فشارها بر عهده یك نفر نباشد. |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه نهم تیر 1387ساعت توسط |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو عناوین مطالب وبلاگ |
| درباره وبلاگ |
|
مطالب این وب لاگ بخشی از مداخلاتی است که در قالب پایان نامه کارشناسی ارشد در جهت ارتقا, سلامت بیماران مبتلا به سرطان شهرستان سنندج انجام شده است. هدف از طراحی این وبلاگ در دسترس قرار دادن این مطالب برای همه هموطنان عزیزاست تا گامی باشد در جهت کمک به ارتقا, وضعیت سلامتی همه بیماران مبتلا به سرطان. از راهنمائیهای استاد گرانقدرم جناب اقای دکتر محمد حسین تقدیسی که در پیشبرد این طرح من را یاری کردند کمال تشکر را دارم.
نسرین عبدی کارشناس ارشد آموزش بهداشت |
| پیوندهای روزانه |
|
آخرين اخبار درباره سرطان از بيمارستان جان هاپکينز.pdf آرشیو پیوندهای روزانه |
| نوشته های پیشین |
|
88/01/01 - 88/01/31 87/10/01 - 87/10/30 87/04/01 - 87/04/31 |
| پیوندها |
|
سلامت نیوز طب قرانی آب درمانی Beliefnet |
|
RSS
|
.
